This deceptively simple strategy is probably the most effective.
When you notice your thoughts wandering astray, say to yourself
"Be here now"
and gently bring your attention back to where you want it.
Neste semestre a minha capacidade de concentração não tem andado no meu máximo, mas pelo menos sempre vou descobrindo coisas interessantes. Desta vez, descobri um pequeno truque para nos concentrarmos em http://www.studygs.net/concen.htm. Segundo os autores este será um dos truques mais eficazes. Basta dizer para nós próprios : "Agora está aqui " e tentar levar a atenção para onde a queremos... Correspondendo este pensamento a um ensinamento budista.
Ora, tentei encontrar mais sobre estes ensinamentos, mas o que encontrei foi mesmo uma letra dos Oasis...
Artista: Oasis
Album: Be Here Now
Canción: Be Here Now
Wash your face in the morning sun
Flash your pen at the song that I´m singing
Touchdown bass living on the run
Make no sweat at the hole that you´re digging
Wrap up cold when it´s warm outside
Your shit jokes remind me of Digsy´s
Be my magic carpet ride
Fly me down to capital city in the sun
Kicking up a storm from the day that I was born
Sing a song for me one from ´Let It Be´
Open up your eyes get a grip on yourself inside
When you notice your thoughts wandering astray, say to yourself
"Be here now"
and gently bring your attention back to where you want it.
Neste semestre a minha capacidade de concentração não tem andado no meu máximo, mas pelo menos sempre vou descobrindo coisas interessantes. Desta vez, descobri um pequeno truque para nos concentrarmos em http://www.studygs.net/concen.htm. Segundo os autores este será um dos truques mais eficazes. Basta dizer para nós próprios : "Agora está aqui " e tentar levar a atenção para onde a queremos... Correspondendo este pensamento a um ensinamento budista.
Ora, tentei encontrar mais sobre estes ensinamentos, mas o que encontrei foi mesmo uma letra dos Oasis...
Artista: Oasis
Album: Be Here Now
Canción: Be Here Now
Wash your face in the morning sun
Flash your pen at the song that I´m singing
Touchdown bass living on the run
Make no sweat at the hole that you´re digging
Wrap up cold when it´s warm outside
Your shit jokes remind me of Digsy´s
Be my magic carpet ride
Fly me down to capital city in the sun
Kicking up a storm from the day that I was born
Sing a song for me one from ´Let It Be´
Open up your eyes get a grip on yourself inside
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